Katholisches Bildungswerk Stuttgart keb – Katholische Erwachsenenbildung

Körper und Geist

Zeit für dich – gerade, wenn es stressig ist

Qi Gong Workshop

Di 23.04.24, 18:00 – 20:30 Uhr

K-24-1-1705

Martina Ehrentreich, Qi Gong-Lehrerin, Business- und Health-Coach

Haus der Katholischen Kirche

30,00 €

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Nehmen wir uns zu wichtig, wenn wir uns Zeit für uns selber nehmen? Sicher nicht, denn Selbstfürsorge ist die Basis für dauerhafte Leistungsfähigkeit. Nur, wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse achten, können wir die vielfältigen Herausforderungen von Beruf und Familie langfristig meistern. An diesem Abend erfahren Sie mehr über Selbstfürsorge und wie Sie in Ihrem Alltag fürsorglicher mit sich umgehen. Sie erhalten Impulse für kleine Erholungspausen im Alltag und lernen Übungen kennen, um Ihrem Stress besser begegnen zu können.

Inhalt:
  • Einstieg, Erwartungsabfrage, Vorstellung, Programm
  • Impulsvortrag zu Stress und Stressregulation
  • Die Big 4 der Selbstfürsorge
  • Ausgewählte Techniken (Mentaltraining, Körperübungen, Selbstmassagetechniken) aus dem Regenerationskompetenztraining (RKT)® kennenlernen und üben

Dieses Seminarprogramm enthält Elemente des „Regenerationskompetenztraining (RKT)®“, das in der Abteilung für Gesundheits- und klinische Psychologie der Carl von Ossietzky Universität Oldenburg unter Berücksichtigung gesundheits- und erholungswissenschaftlicher Erkenntnisse auf der Basis der selbstregulativen Techniken der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickelt wurde.