In diesem Kurs werden Frauen in einer Kombination von körperlichen Techniken und unterschiedlichen Selbstbehauptungsstrategien lernen, unangenehme und bedrohliche Situationen schon im Vorfeld zu erkennen und abzuschwächen. Durch Körperspracheübungen, Rollenspiele und mentales Training werden Selbstvertrauen und die eigenen Möglichkeiten der Gegenwehr geschult und gestärkt. Frauen werden in diesem Kurs ermutigt, ihre Gefühle wahrzunehmen, nach diesen zu handeln und mit angstbesetzten Situationen kreativ und erfolgreich umzugehen. Gespräche und Austausch über Gewalt gegen Frauen sind ein weiterer Bestandteil des Kurses. Der Kurs setzt keine sportlichen Fähigkeiten voraus.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, eine Decke, Sitzunterlage, Vesper und etwas zu trinken für die Pause